co jesc

Układając tę dietę sugerowałem się tym tematem http://www.sfd.pl/DIETA_CKD_Kilka_praktycznych_porad-t219942.html Jest w nim napisane, żeby korzystać z chudych mięs, dlatego tak to rozpisałem. Od osoby zajmującej się kulturystyką na codzień słyszałem, że powinno się jeść tłuste czerwone mięso (tak jak napisałeś w swoim poście) Zamienię zatem mięso [...]

No jak Ci nie smakują to co mamy zrobić? o.O Nie jedz i tyle. Zastąp czymś innym. Obojętnie jak będziesz jadł to nadal będziesz miał ten główny smak, który Ci nie odpowiada ;/ Nie wszystko trzeba jeść. To, że większość je owsiane na śniadanie, to nie znak, że jest to jedyne rozwiązanie.

uriel zgadza sie to jest zambon 2 mg i raczej mam pewnośc ze jest to dobre wino /powiedz mi jak to ma być skoro britischa jedzą po 30 mg a ja mam jeśc poo 16mg .o co w tum chodzi?

dieta to nie dla mnie :( Aczkolwiek staram sie ostanio nie pic slodzonych napoi i jesc chipsow i innych takich scierw :) W zamian soczki roznego rodzaju :) i duzooo melka z nesquikiem :D A w razie gdybym zaczol chodzic na silke z jakims lajtowym planem ? To co dobrego i taniego dla nowicjusza na poczatek ?

przez caly rok mozesz jesc nie tylko przez 3 mc jajca sa bardzo zdrowe chodz co za duzo to niezdrowo ale to sie tyczy wszystkiego

a po co brac jakies odzywy? niech zacznie poprostu dobrze jesc mieso,ryby,warzywa,owoce proste

[...] ale tyje a nie jem nic takiego co by to powodowalo ,odzywiam sie tak samo jak przed rzuceniem fajek,zero ziemniakow ,chleba,sosow ,duzo warzyw,woda herbata zielona ,wprowadzilam wiecej bialka do diety tzn.jaja .twarog poltlusty i staram sie jesc czesciej a mniej. moj wzrost 160 /69-70 kg

z takim podejściem to duzo nie zrobisz nie musisz jesc koniecznie6 posilkow co 3 godziny moga być nawet 3 duże gainer zbędny

[...] -biceps:38 -klatka:104 -udo:62 -talia:99 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA:Tak nie do końca dopracowana a raczej 6 posilkow dziennie nie do syta aczkolwiek staram sie jesc dobrze co do godzin nie sa ustalone konkretnie ale sniadanie jem o 12 obiad o 15 po treningu + wegle odrazu po treningu kolacja 1 o 18 druga o 20 pozniej posilek o 00:00 [...]

ad .franekjjj3 nom wiec cos supli bralem bialko kreatyne aakg i cm3 a co do diety to raczej ciezko staram sie jesc jak najwiecej ;] heh a plan mam taki Ponidzialek; klata , triceps Wtorek ; Plecy , biceps Sroda powiny byc nogi ale zadko cwicze;p i barki Czwartek ; przerwa piatek ;klata triceps sobota plecy biceps niedziela Basen:)

no akurat bez tescia lece,no ale nie o tym temat . ja za bardzo tez nie chce isc do lekarza ,moze komus sie cos takiego przytrafilo ? moze ja jestem przewrazliwiony ? A jezeli jest to przepuklina to co robic? przestac cwiczyc ? zaczac jesc clomid ?

NIe bylo bo co to za filozofia wziasc mieszanke owocow pokroic w kostke i jesc..Jak bys wywalil polwe owocow stad albo 2 polowe dodal to by smakowala podejzrewam nei gorzej..;)Owoce same w sobie sa slodkie(fruktoza) dlatego miód mysle jest jzu tam nie potzrebny a tym bardzeij smietana!!!Mysle ze bez tego saltak zmoe byc ssmaczna aczkolwiek ie [...]

Góra forte Uwierz mi ze bez miodu nie jest to samo, jak chcesz ja nie karze ci tego jesc, napisałem tak jak ja jem a to jak ktos sobie przyrządzi to juz jego sprawa. A co do jogurtu zamiast kefiru mysle ze bedzie ok ;]

wiem o tym :) chodzilo mi o to czy wogole mam ukladac taka diete bo cos mi te proporcje nie pasuja, wiem co powinienem jesc zeby uzupelniac bialka czy ww bo czytalem sporo o tym, chodzi mi tylko o to czy moge sobie ulozyc ta diete wedlug tych proporcji bo nie wiem czy to jest dobrze

Co mam jesc zeby w ciagu dnia uzbierac 160g bialka ? Tak aby pokryc cale zapotrzebowanie ?

hmm..ale przeciez wyraznie jets napisane miedzy innymi w poscie quazara ze na poczatku weglowodany proste a wraz z uplywem dnia zlozone,i nie mam zmaiaru jesc co popadnie, bo nie mam zmaiaru zbey cala dieta poszla na marne ,ale poprostu juz ledwo wytrzymuje i chcialbym chociaz jakas pizze ,czekolade czy batona ,moze jakis sok czy cos wcisnac w ten [...]

Kup MZB Olimpu będzie tańsze i ma większy skład magnezu oraz cynku w stosunku do ZMA. Ta kompozycja tych dwóch składników wpływa na nocną regenerację oraz na lepszy, głębszy sen. To nie to samo co multipakiet witamin, niby te dwa składniki są np w Vita-min, ale oddzielnie spełniaja dobiero swoją funkcję. Poza tym Multivitaminę możesz spokojnie [...]

no wiem juz obliczalem aczkolwiek, z tego co mi wiadomo to wegli i tluszczy nie musze jakos specjalnie przestrzegac byle tylko nie jesc wiecej niz zapotrzebowanie mam na nie, wiec im mniej ich tym lepiej chyba nie???;]

Dziewczyna u mnie też dochodzi :) ... Dzieki za rozpisanie tego. Kalorie sobie rozpisze co i jak żeby nie jeść w ciemni :) ... za pomoc masz Sog'a :)

Ja sie nie użalam, tylko piszę prawdę taką jaka jest. Jedni mogą ćwiczyć, dobrze jeść, a efekty będą mieć o wiele gorsze niż niektórzy menele. Autor tematu sie pyta, czy genetyka powoduje, że nie może on przytyć więc odpowiadam, że może tak być, choć zależy jeszcze w jakim sensie nie może przytyć. Większość nie może przytyć bo za mało je, a ja [...]